Tento indoor-cyclingový program je ideální pro udržení a zlepšení kondice jednoduchým a zábávným způsobem. SPINNING® je velice účinný pomocník při hubnutí, na jedné lekci spálíte 400 až 600 KCal. V současnosti je SPINNING® pro většinu aktivních a profesionálních sportovců samozřejmou součástí tréninku. SPINNING®je nenáročný na koordinaci pohybů a nezatěžuje kloubní systém. Dochází k celkovému procvičení svalů nohou a hýždí, ale také paží a trupu. Lekce probíhají po vedením lektorů (držitelé certifikátu J.G.S.I.) na stacionárních kolech - SPINNER®ech. Tempo určuje motivační hudební doprovod. Každý jezdec si volí zátěž sám dle svých možností. Standardní lekce trvá 60 min. Po krátkém zahřátí následuje aktivní část, která je zakončena protažením celého těla.
Úterý 22. 09. 2020
17:30-18:30
sál: Malý sál / spinning
instruktor: Lucie Holá
90 Kč / lekce
Na lekci se již nelze přihlásit.
Sportu se věnuji teprve 5let, před tím mi pohyb vůbec nic neříkal. Začala jsem s během, který byl pro mě velikou výzvou, ale najednou když se mi začalo v běháni dařit jsem pohybu naprosto propadla. Shodou okolností jsem se dostala ke spinningu, který se pro mě stal vášní číslo jedna.