TABATA

TABATA!? Co to je? Zvládnu to? Jednoduše – intenzivní intervalový trénink, který Vás dostane do kondice, posílíte kardiovaskulární systém i svaly celého těla. To znamená, že budete spalovat i posilovat a to v intervalu nejčastěji 20 nebo 30 sekund „akce“ a 10 sekund odpočinku. A nemusí se bát ani začátečníci, protože většina cviků se dá upravit, jak pro začátečníka, tak pro pokročilého klienta. A nebudeme využívat pouze váhu vlastního těla, ale využijeme i různá nářadí, jako Bosu, činky, TRX, stepy. To vše v jednoduchých cvicích bez složitých kombinací. A máme i variantu „light“ – ta je určena absolutním začátečníkům. Kdy? V úterý od 17.00 do 18.00 hodin a Tabata light ve středu od 17.30 do 18.30 hodin.